Connect with us

Advertorial

Lebih Dekat dengan Diet Ketogenik yang Rendah Karbohidrat

Published

on

Masyarakat modern kini semakin peduli terhadap kesehatan. Hal ini terbukti melalui kepopuleran berbagai jenis diet, salah satunya adalah diet ketogenik. Diet bukan hanya bertujuan menurunkan berat badan, melainkan juga menjadi awal yang baik bagi pola hidup sehat.

Ingin tahu lebih banyak tentang diet ketogenik? Ini dia ulasan selengkapnya.

Konsumsi Karbohidrat Harus Dibatasi

Dalam diet ketogenik, konsumsi karbohidrat harus benar-benar dibatasi. Karena karbohidrat dianggap sebagai biang keladi penyebab timbunan kalori dalam tubuh. Selain itu, karbohidrat berlebihan juga memicu timbulnya berbagai penyakit serius, misalnya diabetes.

Diet Ketogenik

Sebagai gantinya tubuh mendapatkan asupan energi dari konsumsi lemak sehat. Kita bebas mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat agar tubuh tetap bertenaga dan penuh konsentrasi selama beraktivitas.

Kita Wajib Cermat Memilih Lemak Sehat

Walaupun kita boleh mengonsumsi lemak dalam diet ketogenik, bukan berarti kita bebas mengonsumsi semua jenis lemak secara berlebihan. Jenis lemak yang paling baik untuk tubuh adalah lemak nabati. Sementara lemak yang berasal dari hewan seperti bagian kulit dan jeroan justru harus dibatasi. Supaya tubuh tidak mengalami kelebihan asupan lemak selama diet ketogenik.

Kita bisa menyantap aneka jenis seafood sebagai sumber asupan protein sekaligus lemak. Sebab kandungan lemak dalam seafood tidak sebanyak lemak pada daging merah (daging sapi, kambing, dan domba).

Dadalala

Asupan Vitamin dan Mineral Harus Tetap Seimbang

Tubuh tetap membutuhkan asupan vitamin, mineral, dan serat dalam jumlah seimbang saat menjalani diet ketogenik. Oleh karena itu, kita mesti menyantap buah-buahan dan aneka sayuran dalam jumlah banyak. Tak cuma menjadi sumber gizi yang baik, kandungan serat dalam buah-buahan dan aneka sayuran juga akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Kita tak akan tersiksa oleh rasa lapar saat menjalani diet ketogenik.

Sementara itu, asupan mineral juga sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan keseimbangan metabolisme. Sebab semua organ tubuh membutuhkan mineral agar tetap berfungsi optimal setiap saat.

Pola hidup sehat yang kita jalani secara konsisten tak boleh membuat kita lupa memproteksi diri dari risiko kesehatan. Jadi, kita tetap harus membekali diri dengan asuransi kesehatan yang berkualitas. Melalui supermarket asuransi terbaik se-Indonesia, Futuready, kita bisa memilih asuransi kesehatan sesuai kebutuhan.

Nanti kita tak akan terbebani oleh gangguan kondisi finansial sewaktu sakit. Karena asuransi kesehatan yang kita miliki akan memberikan proteksi maksimal sesuai ketentuan pada polis.
Kalau belum memiliki asuransi kesehatan, yuk dapatkan sekarang juga di Futuready.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertorial

Bolehkah Minum Air Kelapa Saat Sakit Maag?

Published

on

Air Kelapa Muda

Maag membuat penderitanya harus pandai mengatur pola makan serta gaya hidupnya sehari-hari. Ada berbagai pantangan makanan hingga kebiasaan yang harus dihindari jika kamu memiliki penyakit maag.

Contohnya sakit maag tiba-tiba menyerang jika kamu melakukan hal-hal yang memicunya, seperti berbaring setelah makan, makanan dengan porsi besar maupun terburu-buru.

Selain itu, maag juga bisa kambuh ketika kamu mengkonsumsi minuman yang seharusnya dipantang seperti jus jeruk, lemon, jeruk nipis, kopi, atau alkohol. Lantas, bagaimana dengan air kelapa? Bolehkah minum air kelapa saat sakit maag? Untuk mengetahuinya, yuk simak manfaat air kelapa dan amankah untuk dikonsumsi penderita maag?

Manfaat Air Kelapa

Perlu diketahui bahwa air kelapa memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Air kelapa mengandung elektrolit yang juga diperlukan bagi tubuh sehingga selain dapat menyegarkan, air dari buah yang satu ini memiliki kandungan manfaat lho. Apa saja manfaat air kelapa? bolehkah diminum saat maag? Yuk cari tahu jawabannya!

Mengatasi Masalah Pencernaan

Sejak zaman dahulu, air kelapa sudah dipercaya bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan. Misalnya ketika anak sedang diare, konstipasi, cacingan dan memiliki gangguan pencernaan lainnya, orang tua biasanya akan memberikan air kelapa untuk diminum sang anak.

Kandungan asam amino, mineral serta asam lemak di dalam air kelapa membuatnya memiliki osmolaritas yang tinggi. Oleh sebab itulah air kelapa sangat diperlukan bagi seseorang yang sedang diare karena dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang selama diare menyerang.

Dadalala

Tidak hanya itu, air kelapa juga mengandung beberapa enzim yang berguna untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan. Enzim yang dimaksud adalah diastase, fosfatase, katalase,dehidrogenase, RNA-polimerase, diastase, peroksidase dan enzim lainnya.

Mencegah Dehidrasi

Seperti yang bisa kita lihat bahwa beberapa produsen minuman membuat produk air kelapa dalam kemasan. Bukan tanpa alasan, perusahaan tersebut mengklaim bahwa produk air kelapa kemasan tersebut dapat mengganti elektrolit tubuh yang hilang. Daripada minum air kelapa kemasan, lebih baik konsumsi air kelapa yang langsung dari buahnya bukan?

Air kelapa memiliki kandungan natrium dan klorida rendah serta tinggi asam amino dan gula. Dilansir dari alodokter.com, setiap 100 ml air kelapa hanya menghasilkan 18,9 kilo kalori serta 1,5 gram gula. Kandungan zat tersebut merupakan kombinasi yang pas untuk mencegah tubuh dari dehidrasi.

Selain itu, kandungan kalium di dalam kelapa bermanfaat untuk menjaga tekanan air dalam sel dan darah. Minuman menyegarkan yang satu ini juga mudah diserap tubuh. Berbagai kondisi tersebut akhirnya membuat tubuh terhindar dari risiko dehidrasi.

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Batu Ginjal

Air kelapa dapat menurunkan kadar kolesterol serta trigliserida sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian pun mengungkapkan bahwa air kelapa memiliki manfaat untuk mencegah terjadinya penumpukkan kalsium, oksalat, dan sebagainya sehingga dapat mengurangi risiko batu ginjal. Meskipun demikian, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Mengurangi Berat Badan

Ketika kamu sedang berjuang menurunkan berat badan, biasanya kamu disarankan untuk menghindari minuman berasa. Eits, kamu tetap boleh lho minum air kelapa meskipun terdapat rasa di dalamnya. Seperti yang sudah dibahas di atas bahwa air kelapa hanya mengandung sedikit kalori sehingga aman untuk dikonsumsi bagi seseorang yang sedang menurunkan berat badannya.

Mengurangi Risiko Maag

Dilansir dari hellosehat.com bahwa air kelapa memiliki kandungan senyawa aktif yang dapat menetralkan kadar asam lambung. Kandungan tanin yang terdapat pada air kelapa juga dapat mengurangi peradangan pada lambung sehingga meminimalisir gejala maag yang timbul. Dengan demikian, air kelapa boleh dan sangat aman diminum saat sakit maag.

Selain minum air kelapa saat sakit maag, kamu juga bisa mengkonsumsi obat antasida seperti promag untuk hasil yang optimal. Lekas sembuh ya!

Continue Reading

Advertorial

Menilik Layanan Galeri Provider, Apa Saja?

Published

on

galeri-smartfren

Sebagai salah satu provider di Indonesia, kiprah Smartfren tentu tidak bisa dianggap enteng. Smartfren telah telah hadir selama bertahun-tahun ditengah-tengah persaingan antar provider internet yang ketat di tanah air.

Selama itu pela Smartfren konsisten dengan peningkatan pelayanan kepada pelangan dengan membuka banyak galeri Smartfren di berbagai kota besar di tanah air.

Layanan yang Diberikan Kepada Pelanggan

Bagi yang belum tahu, galeri milik Smartfren saat ini telah tersebar hingga di 9 wilayah di Indonesia. Dengan jumlah sekitar 113 buah galeri, pelanggan yang berada di Sumatra Utara, Sumatra Selatan, Sulawesi, Kalimantan Barat, Kalimantan Timur serta wilayah Jabodetabek akan semakin mudah untuk mendapatkan pelayanan resmi.

Walaupun belum tersedia di banyak kota di luar Jawa, namun kedepannya jumlah galeri akan diperbanyak seiring dengan peningkatan infrastruktur telekomunikasi serta peningkatan pelanggan Smartfren di luar pulau Jawa.

Jika Anda seorang pelanggan Smartfren atau hanya sekedar ingin mencari info lebih lanjut maka jangan ragu untuk mengunjungi tempat ini karena pihak Smartfren memberikan beberapa pelayanan sekaligus seperti:

Dadalala
  1. Penjualan aneka produk elektronik Smartfren.
    Penting untuk Anda ketahui jika galeri Smarfren justru lebih banyak menjalani penjualan. Produk-produk elektronik yang dijual di sana merupakan produk-produk terbaru dari Smarfren. Senangnya, Anda bisa mencoba perangkat-perangkat tersebut secara gratis untuk merasakan pengalaman mengunakan produk tersebut.
  2. Perbaikan produk Smartfren yang rusak
    Perbaikan produk merupakan hal yang lumrah dilakukan terutama jika Anda sebagai pelanggan masih menerima garansi resmi. Anda bisa memperbaiki perangkat Smartfren yang rusak di galeri terdekat. Namun, jika kerusakan cukup parah mungkin Anda harus mengunjungi galeri yang lebih besar untuk mendapatkan layanan yang lebih lengkap.
  3. Konsultasi produk
    Produk dari Smartfren tidak hanya terbatas pada smartphone dan modem saja. Saat ini pihak Smartfren telah meningkatkan pelayanan dengan menyediakan berbagai layanan seperti solusi bisnis dan layanan digital. Khusus untuk 2 layanan terakhir memang disediakan untuk pelanggan-pelangan perusahaan yang membutuhkan koneksi internet yang lebih tinggi.

Jumlah galeri yang ada saat ini memang sangat membantu pelanggan Smartfren terutama karena hampir semua galeri selalu buka setiap hari. Namun dengan merebaknya pandemi seperti sekarang ini, ada baiknya jika Anda melihat informasi lebih dulu melalui situs resmi Smartfren yaitu smartfren.com untuk melihat berbagai produk, layanan serta berita terbaru.

Continue Reading

Advertorial

Apa itu Audit Kelistrikan? Ini Hal yang Perlu Kamu Ketahui!

Published

on

Genset

Dalam sebuah gedung, pasti terdapat listrik sebagai sumber daya utama untuk menghidupkan berbagai alat di dalam gedung tersebut. Maka dari itu, listrik ini sangat penting untuk kelangsungan aktivitas. Tapi, terkadang pemakaian listrik ini cenderung boros dan membuat tagihan listrik banyak. Untuk mengatasinya, Anda wajib melakukan audit energi pada listrik.

Audit energi ini diperlukan agar dalam penggunaan energi dapat lebih terukur. Selain itu, Anda juga bisa memonitor penggunaan energi listrik dalam skala waktu tertentu. Keuntungan dari audit energi listrik ini adalah untuk meningkatkan efisiensi penggunaan listrik, mengidentifikasi biaya listrik yang digunakan dalam waktu tertentu.

Tak hanya itu, dengan melakukan audit ini maka Anda bisa mengetahui dan meminimumkan penggunaan listrik yang terbuang, serta melakukan langkah penghematan pada energi listrik yang terbuang tersebut, sekaligus agar tidak ada energi listrik yang terbuang percuma. Jadi, biaya yang nanti Anda keluarkan pun dapat ditekan supaya lebih kecil dan lebih lebih hemat.

Genset

Melakukan audit ini sangat penting agar nantinya pengeluaran perusahaan Anda dapat lebih efisien. Selain itu, jika perusahaan melakukan audit ini maka perusahaan pun dapat lebih melakukan manajemen terhadap apa saja yang nantinya akan dilakukan, khususnya ketika hendak menggunakan listrik dalam aktivitas harian Anda.

Hanya saja, saat ini masih sedikit beberapa perusahaan yang menawarkan jasa untuk melakukan audit listrik ini. Jika ada pun, umumnya mereka akan mematok harga jasa yang cukup mahal sehingga membuat banyak perusahaan berpikir dua kali untuk menyewa jasanya. Maka dari itu, masih sedikit perusahaan yang melakukan tindakan audit ini.

Namun, Anda tak perlu khawatir lagi karena Anda bisa memercayakan audit penggunaan energi listrik Anda di Sewatama sekarang juga. Pasalnya, disini Anda akan mendapatkan layanan audit dari auditor yang sudah berpengalaman dan profesional di bidangnya.

Dadalala

Selain itu, jasa audit yang ditawarkan pun juga terjangkau tapi kualitas nomor satu. Hasil audit yang Anda dapatkan pun juga dijamin sangat jelas dan memuaskan. Langsung saja kunjungi www.sewatama.com untuk mengetahui layanan terbaik yang Anda butuhkan.

Continue Reading

Trending

Copyright © 2014-2021 Batu Media